序 章 (ダイエットを決意した背景)

2009-01-22

ダイエットを決意したきっかけ

99年12月17日頃からはじめる。

 出産後太ったままで 57.2kg 体脂肪率30%からのスタート。最終目標は45kg。

 ___________________________________________________いきなり太った心境と写真

 2000年1月下旬には、52.6kgに。2月28日には、48.3kgを記録する。

 3月12日、ダイエット終了目標日 48kg台 で目標達成!

 3月21日47.2kgに。体脂肪率23%_________________ヤセた心境と写真

 4月14日 45.8kgに。(仕事が忙しくて特に運動してなかったけど痩せた。)4月20日 45.4kg!

 体脂肪率22%。Mサイズの服までぶかぶか。

 4月23日話題の1日断食決行! 2日後に45kg、体脂肪21.5%に!目標達成!

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適度な運動・食事調整とダイエット生活を続ける。

 5月14日 ウエスト58のジーンズがピッタリ!

 12月上旬 この頃は親戚関係のストレスが過多で精神的に参っていました。

健康センターで計ったら 40.4kg 体脂肪率 16%でした。でもこれは痩せすぎ・・。

 ストレス脱却後、健康な精神状態にもどりました。身体も健康。

 2001年 5月ウェスト57cmのまま維持。一日1-2時間の散歩&子供と遊ぶ&家事。

 食事調整も続けている。

 ダイエットのタブーはしない。 44kg。

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