日々気をつけること
2009-01-22
体重が落ちてもまだ闘いは続く……。
日々気をつけること。
食事
1.主食調整
2.おやつは、できるだけ禁
3.ジュースは飲まない(中国茶を煮出す。)
運動
1. 1日一回ウォーキング30分以上
2.ダンスダンスレボリューション
3.室内運動（運動器具を使う。）
他
1.筋肉トレーニング2.週末断食
3.長い入浴
40代、50代になっても若々しく素敵でいたいと思ったら、毎日毎日がダイエットです。
基本的に、ダイエットは一生続けるものだと思ってください。気を抜けば、デブッとしたオバちゃんになってしまう。
いつまでも素敵に第二、第三の人生を過ごしたい！健康的に若々しくありたい！ならダイエットな生活は欠かせませんよ！