妊娠中のダイエットカテゴリー
妊娠中は要注意
妊娠中は要注意 妊娠中は食べたものの多くが脂肪に変わるようにホルモンが作用します。 ただ太るだけでなく、 ● 妊娠中毒症 ● 出産時の脂肪による圧迫により困難な出産になる 等の理由で 体重コントロールの支持を受けます。 … 続きを読む 続きを読む
妊娠中のダイエット運動
妊娠中のダイエット運動 運動も危険な運動、激しい運動ができなくなります。 だから……。 1.ウォーキング 長時間ゆっくり歩くのは無理のない有酸素運動になりますし、持続もできます。 雨の日はデパート・商店街など雨に濡 … 続きを読む 続きを読む
食生活の注意点
食生活の注意点 1.おやつは一口か半分 おやつはできるだけ我慢。私は甘いものは好きじゃない！と自分に言い聞かせてました。 おやつが食べたくなったり口寂しくなったりしたら、何か行動を起こして気を別の方に向けましょう。 それ … 続きを読む 続きを読む
現在妊娠中、ちゃんとやってますよ！
妊娠中も、ちゃんとやってましたよ！ 現在、妊娠8ヶ月目。 2度目の出産を乗りきる！を見直し、今回は体重コントロールなどそれほど指摘されずにがんばれています。 それでも体質的に太りやすいんでしょうね。やっぱりどんどん増えて … 続きを読む
５ヶ月目から本気モード！
５ヶ月目から本気モード！絶対、気を抜かない！ 個人差があると思いますが、5ヶ月目から急激な体重増加が始まります。 気が抜けない後半5ヶ月です。 この5ヶ月を気を抜かずに乗り切ることが、出産後の運命を変えます。 妊娠時 … 続きを読む 続きを読む
母子手帳を見直す
母子手帳を見直す 1.前回の太り始め時期をチェック 大抵、４ヶ月目までは順調みたいですが、５ヶ月目から10ヶ月目がとっても危険です。 増えに増えます。 私も5ヶ月目から出産時までで、10kgも増えてました。冷や汗～。 … 続きを読む 続きを読む