食生活とダイエットカテゴリー
食生活とダイエット
3.食についての考察 3-1 食生活とダイエット 何より重要なのは食生活の見直し ダイエットに取り組む前に、何よりまず最初にしたいのが、自分の食生活を見直すことだ。 自分が何をどのくらい食べているか、三食何時ごろとってい … 続きを読む 続きを読む
エネルギー消費＞カロリー摂取
3.食についての考察 3-3 他 ・ 食とダイエットの諸知識 運動した後の飲食はタブー？ 精神安定という意味で果物やドリンクに含まれる果糖は大丈夫。果糖は脂肪燃焼の邪魔をしない糖分だから。 朝食の前の運動より、朝食後の運 … 続きを読む 続きを読む
ダイエットと料理
3.食についての考察 3-2 ダイエットと栄養 ビタミンＢ群 代謝をあげて脂肪の分解を助けるダイエットには、重要な栄養素。ダイエットには、新陳代謝の良し悪しがかなり影響する。 新陳代謝が高まれば、体脂肪を含むエネルギ … 続きを読む 続きを読む