ダイエット記録カテゴリー
食事調整
食 事 調 整 ■ 夕食はちょこっと。 夕方から激しく動くことはありませんので、夕食はちょっとにしました。 これは効果大です。 夕食に食べ過ぎてしまうと、睡眠中に余分なエネルギーが、脂肪として備蓄されてしまいます。 ま … 続きを読む 続きを読む
ストレス対策
ストレス対策 ■ 食べたいものは、１口だけ食べる。 ■ ジュースの変わりに炭酸水にレモン果汁を混ぜたものを飲む。 ■ ストレスがたまったら、好きなものを食べる。（1食） ■ 拒食症・過食症についての知識をもち、注 … 続きを読む 続きを読む
発見 二度得！
発見 二度得！ ■ ダイエットすると生活費もダイエット！ ダイエットのため、一日一快食を本気で考えました。 食材の使い方や買い物を見直したところ、食費がかなり押さえられました。 先月までいっぱいいっぱいだった生活費が今 … 続きを読む 続きを読む
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