ダイエット記録カテゴリー
主な運動
主な運動 ■ ウォーキングマシンを使ったジョギング。１～２時間。 有酸素運動は最低45分続けなくては、目に見える効果が出ません。 始めてから、20分経過した頃から体内の脂肪エネルギーが使われるようになるからです。 通常 … 続きを読む 続きを読む
発見！裏技
発見！裏技 食 事 編 ■ あつあつ野菜スープ 出来立てのあつあつのスープはふーふー冷ましながら 食べみますよね。その結果、時間をかけて低カロリーのも のを食すことになります。時間をかけて食べると、満腹中 枢が刺激 … 続きを読む 続きを読む
ヤセた心境と写真
ヤセた心境と写真 48kg41kg 成せば成るで痩せました。３ヶ月で10kg！やったね～！結婚当初より、2ｋｇ、神様のプレゼントで目標より1ｋｇ多く痩せられました。もう、自分でもびっくりです。 感動 その一、 実家に帰っ … 続きを読む 続きを読む
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